新浪微博 | 返回首页 | 设为首页 | 加入收藏
 
法会消息
更多>>>
 
慈善捐款
更多>>>
 
万人斋宴
更多>>>
 
景观掠影
更多>>>
 
 
 
 
宝峰寺·素食健康
您当前的位置:首页 > 万人斋宴> 素食健康  
 
吃水果三大注意


发布时间: 2015-4-11   来源:西樵山宝峰寺


   

  对于多数人来说,水果是一种不能拒绝的“诱惑”。中国农业大学副教授范志红提醒:在享受这种美味时,需要注意以下事项。

  首先,易腹泻的人应该少吃带籽的水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度,特别是那些有细小籽的水果,比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(现在很多香蕉品种的籽是退化的)、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。因膳食纤维不足而便秘的人,就适合吃带有籽的水果。

  其次,对于消化能力原来比较弱的人来说,如果吃了大量水果,会稀释消化液及胃酸,导致肠道消化吸收功能和杀菌能力下降,这时要少吃些油腻和高蛋白质食品,以免引起胃胀、产气及细菌性食物中毒。反过来,对这些人来说,如果已经吃了很多油腻食物或高蛋白食物,胃肠道负担较重,也不要再吃很多水果。

  最后,水果中的蛋白酶和草酸、单宁等物质会伤害口腔和消化道黏膜,有些水果还可能导致过敏。比如,很多人吃了猕猴桃后舌头刺痛,甚至黏膜破损、出血,吃柿子之后口腔涩麻,这是被蛋白酶和单宁伤害的结果。这类人需清楚知道自己过敏的水果,避免食用。

  范志红还提醒,对每个人来说,具体哪种水果不适合多吃,哪种水果引起过敏和不耐受,自己最适合吃的量是多少,这些还需要自己在食用之后细细地体会。

地址:广东省佛山市南海区西樵镇西樵山云海莲台景区内 电话:0757-86807161 网址:www.xqsbfs.com/www.宝峰寺.com
版权所有:宝峰寺 备案/许可证编号: 粤ICP备10029907号

百度搜索关键词:宝峰寺 西樵山宝峰寺 南海宝峰寺 佛山宝峰寺