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宝峰寺·养生之道
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合理膳食防“秋燥”


发布时间: 2015-9-4   来源:西樵山宝峰寺

防“秋燥”.jpg

  1、保持饮食清淡,少食韭菜、茴香等辛味食物,不吃或少吃烧烤类食物;

  2、适量增加优质蛋白质摄入,如黄豆及豆制品;

  3、西瓜这类寒凉瓜果尽量少吃或不吃,可多吃苹果、葡萄等应季水果;

  4、适宜吃些清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、糯米等,以滋阴润燥。

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